Meditación: El primer paso
Una meditación/reflexión perfecta para antes de entrenar, diseñada para impulsarte, enfocarte y cargarte de energía.
Meditación: Nuestro cuerpo, nuestro mapa
Meditación/reflexión después del entrenamiento para devolver a tu cuerpo y a tu mente a un estado de calma.
Meditación: Puertas interiores
Meditación/reflexión diseñada para reconectar contigo, bajar el ruido mental y volver a tu centro.
Meditación: Nutrir raíces
Meditación/reflexión final para asentar la práctica, relajar el cuerpo y aquietar la mente.
Introducción al Mindset
En esta breve introducción, Yas explica de qué trata la sección “Mindset” y cómo puedes disfrutarla al máximo.