Core & estabilidad
En este workout activaremos sobre todo el core y la estabilidad, y terminaremos con unos estiramientos para soltar y relajar el cuerpo.
Puente de glúteo
En este Quick Workout trabajaremos el glúteo con distintos ejercicios de puente de glúteo.
Movilidad parte alta de la espalda
En este Quick Workout haremos un trabajo de movilidad para descomprimir la parte alta de la espalda y conseguir un mayor rango de movimiento.
Glúteo en cuadrupedia
En este Quick Workout trabajaremos el glúteo en cuadrupedia en mat.
Calentamiento de bailarina
Calentamiento dinámico junto con Alana para efectuar antes de las sesiones tanto de Ballet Workout® como de ballet clásico.
Full body
Trabajo de todo el cuerpo en esterilla con unos estiramientos para finalizar.
Core
En este Quick Workout trabajaremos a fondo el core.
Arms & Back
En este Quick Workout trabajaremos brazos y espalda.
Ballerina arms & back
En este workout trabajaremos todo el cuerpo focalizándonos en brazos y espalda.
Flexibilidad & Movilidad
En este Quick Workout trabajaremos nuestra flexibilidad y movilidad.